みなさん、こんにちは！

すっかり肌寒くなり、首や肩をキュッとすくめて身体がガチガチ…なんて日が増えていませんか？

寒さで固まった筋肉をほぐすには、血行が良くなっている「お風呂上がり」のタイミングがベストです！今日からできる簡単なストレッチをご紹介しますね。

■ 1分でできる！首肩ストレッチ

① 首の横のストレッチ：右手で頭の上を通り、左耳の上あたりに手を置きます。手で頭を右側に優しく倒し、首の横を伸ばして15秒キープ。（反対も同様に）

② 肩甲骨寄せる運動：両肘を曲げて胸を張り、肩甲骨をギュッと寄せて5秒キープ。これを3回繰り返します。

ポイントは息を吐きながら無理なく伸ばすこと！お風呂上がりの温まった身体で行うと、効果がぐっと高まります。

■ それでも首肩が重い時は…

「ストレッチしても奥のコリが取れない」「頭まで重く感じる…」という方は、首肩の緊張が「頭皮の硬さ」まで繋がっているかもしれません。

そんな時は、ぜひ当店のドライヘッドスパにお任せください！頭皮から優しく解きほぐし、頑固な首肩の重だるさをスッキリリセットします。

今夜はお風呂上がりケアで身体を温めて、ゆっくり休んでくださいね！

Tsukiusagi

〜ドライヘッドスパ&酸素水素カプセル〜

日本橋水天宮前店

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